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07
2019

内側からもキレイになろう💛

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こんにちは(*^_^*)

爪は「ケラチン」というタンパク質でできています。
主成分であるタンパク質を積極的に取るのはとても大事です!
タンパク質は食事の中でわりと摂取しやすいですよね。
糖質OFFされている方ならなおさら(^_-)-☆

その他にも爪を構成している成分はありますので、食事で摂取しにくい成分を
意識してとるようにしましょう!

ホーステール 和名ですとスギナです。
畳の香りがします(笑)

主な成分はシリカ、炭酸カルシウム、カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。





ハーブティー

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